dzejkej napísal:Nezaspavas Ty poobede aj ked si cely den doma a nic nerobis?

Pokiaľ tým "nič nerobením" myslíme poker a návštevu fitka, tak vlastne hej

TuKE napísal:Celkom sranda, oproti paintballu ma dosť obťažovalo to naťahovanie zbrane

tak si pozicaj elektriku more

Šak som mal, len proste na zásobníku som musel nejakú strunu naťahovať či čo, asi po 20-60 guličkách. Proste takým kolieskom točiť

vojaci a vezni mnohe zo svojich zazitkov nevytesnili z pamete cize vyjednanie chladnickyy je dost mala trauma na vytesnenie

aj mne sa to zda divne JK, chodim uz 4ty mesiac do fitka, plavam, dokonca som zacal instanity a behavam, co som pred tym nerobil a stale rovnaka vaha, pricom vo fitku dvihavam vacsie vahy ako ked som zacinal

Riddlah napísal:aj mne sa to zda divne JK, chodim uz 4ty mesiac do fitka, plavam, dokonca som zacal instanity a behavam, co som pred tym nerobil a stale rovnaka vaha, pricom vo fitku dvihavam vacsie vahy ako ked som zacinal

Neuveris, ale u Teba to moze ale byt aj tymi svalmi . Ako to inak ide s Insanity? Zvladas?

EDIT: ok, uz vidim post v Riddlah Challenge

NO WAY to je proti prirode zeby sa daco take stalo

Tak som si pozrel moju stravu za posledne dni a vyslo z toho znacne malo kalorii. Uz mam spisany plan na dalsie dni, nech sa pohybujem medzi 1800 - 2200 .. snad to pojde .

Riddlah napísal:NO WAY to je proti prirode zeby sa daco take stalo

Mas pravdu - uz mi doslo, ze som urcite sekol uplne vedla .

inak JK ked ti vychadza ze mas prijmat 2k kalorii denne na to aby si chudol tak to nie je pri beznej cinnosti myslene?

akoze ked das kazdy den 800kaloriovy trening tak by si potom asi mal jest viac lebo ten deficit bude prilis velky a naozaj ti to brutalne spomali metabolizmus

ty si velky chlap ked mas udrziavaci prijem 2800kal, znizis na 2k a este 600 navyse spalis tak to je zverina a asi nie moc zdrave

No to Ti ani nebudem spominat, ze ked som si hodil do do softu, co som jedol posledne dni (3-4), tak tam boli cisla aj ako 1200 na den a potodbne zveriny. A sakra .. spomenul som .

Problem je, ze si nejak neviem predstavit, ako do seba dostat tolko kcal s tym, co mam v chladnicke . Mam pokupene same zdrave blbosti a keby som to mal poskladat na 2600 kcal+, tak by som musel mat asi 6x jedlo velkosti obeda .

No nieco budem vymysliet. Da sa niekde zistit/vypocitat cca aky deficit este "prejde" a aky uz spomaly metabolizmus? Ja ani netusim, ale videl som niekde, ze netreba prijimat menej ako 1500 kcal, lenze vobec to nebolo priradene k nejakej vyske/hmotnosti/veku/pohlaviu/zatazi, takze netusim kolko priblizne by to malo byt napr. pri mne.

Ak sa mozem spytat kolko si dal za ten sporttester?

Lebo my sme dostavali z klubu na urcite casove obdobie a pocul som viacero verzii, ze kolko to stoji, tak by ma zaujimalo, kolko cvaknem v pripade straty

a pre istotu - mas tam nastavene svoje hodnoty vahy, vysky, VO2max a pod.?