Stale downswing a stale pod EV .. ale uz ma poker na take situacie pripravil a tak to psychicky zvladam!

Mozno si coskoro najdem cas a cely tento thread si spatne pozriem

Ale keby sa niekomu chcelo a zhrnul to do 10. bodov velmi by som to ocenil... nemyslim nejake vtipne cliffs, proste vazne kto zacal, kto je este in, komu ide, komu nejde, kto umrel, etc.

len aby z teba na konci nezostal keso=horsey ;P

7castle napísal:Ale keby sa niekomu chcelo a zhrnul to do 10. bodov velmi by som to ocenil... nemyslim nejake vtipne cliffs, proste vazne kto zacal, kto je este in, komu ide, komu nejde, kto umrel, etc.

1) zacali vsetci
2) johnmirow a ja sme zacali prakticky hned ako oficialne zacal challenge - ma trenera, posilnuje, chodza/beh
3) yegon zacinal a koncil velakrat, no posledne obdobie sa drzal vynimocne dlho a cvicil vynimocne intenzivne (beh, Insanity)
4) TuKE mal pomaly start, zacal upravou jedalnicka a neskor sa dal aj na posilnovanie, chodza/beh
5) ja posilnovanie a/alebo cardio takmer kazdy den, uprava jedalnicka od prveho dna

Neumrel nikto . Hmotnost ubudla kazdemu AFAIK, ale kolko komu - to nech napisu dotycni, ak sa im bude chciet. Nebudem na nikoho bonzovat cisla, ktore mi sprostredkovali sukromne .

ja bezim above EV ale na to ze som este nezacal drzat dietu je to OK, zacinam verit ze by sa mi to mohlo podarit ak teraz udriem nejake zverstvo

ci to dokazem sa este uvidi

momentalne som na 104,8kg ciel je 93-94kg

yegon vies ako sa hovori, ci uz cvicis s umyslom buildovat alebo chudnut, v oboch pripadoch je nutrition the hardes part..
i ked ja osobne to tiez nejak nehrotim ale ja nemam vahove ciele hore/dole, len spevnit, posilniet a necitit sa ako sracka ked sa trosku hybem, co sa uz podarilo

To su dobre cisla, majstre Yegone. To by si veru mohol aj stihnut, najma s tymi esami v rukave .

Dietu uz nedrzim vlastne ani ja - uz to beriem ako normalnu stravu

dnesne trapenie = chodza + bezkanie ...
45minut nastavene stupanie 1.5%, rychlost chodze 6.5km/h + bezkanie 8km/h ... dokazal som bezat vkuse 7minut
46.minuta .. stupanie 2.5%, rychlost chodze 6.5km/h
47.minuta .. stupanie 4.5%, rychlost chodze 6.5km/h
48.minuta .. stupanie 6.5%, rychlost chodze 6.5km/h az do konca ....

http://go.nike.com/76vnqfk
a dostal som pochvalu od samotneho Lance Amstronga, ze som si spravil personal best na milu

a takto vyzera moj DS (ak by to vyzeralo ako v pokri, uz by som mal okolo 50kg ) ... ciel je ist pod 100 najlepsie niekde okolo 95kg ...

jak to tak tady obcas proctu, tak nikoho z vas na PP open asi ani nepoznam

ale jinak

Tucniak poslal :

http://www.youtube.com/watch?v=1u0RVFpR ... r_embedded

Tak tomu hovorim fajn vykony (najma v takom veku) .